De bons aliments pour votre peau
Par_Laser Origin, 12 août 2020
Les aliments sont importants pour nourrir l’intérieur de notre corps mais aussi l’extérieur qui est visible aux yeux de tous. Aujourd’hui, nous allons voir quels sont les aliments à privilégier pour avoir une belle peau saine.
Il existe 5 catégories d’aliments qui sont bons pour votre peau. Ceux qui contiennent :
– Des oméga 6 pour l’élasticité de la peau.
– Du bêta-carotène pour avoir bonne mine
– De la vitamine A pour hydrater
– Des antioxydants pour lutter contre le vieillissement de la peau
– Des protéines pour le tonus
Les oméga 6 sont excellents car ils servent de colle entre les différentes cellules, ce qui rend la peau plus élastique. On en trouve dans le soja, l’huile de noix et même le poulet nourri au maïs.
Le bêta-carotène est plus connu car c’est lui qui donne une belle apparence à votre peau. Il est présent dans les fruits et légumes de couleur orange : abricots, carottes, oranges, mangues, melon, etc. C’est un pigment naturel qui va très légèrement colorer le teint et le raviver si ces aliments sont consommés quotidiennement.
La vitamine A est également connue car c’est elle qui est responsable de l’hydratation de la peau. Attention, niveau hydratation, le meilleur aliment que vous pouvez donner à votre peau, et sans limite, c’est l’eau ! La vitamine A est présente dans les légumes verts comme le brocoli, le chou vert, les épinards ou encore la salade. Ces derniers sont également bourrés d’antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau.
On trouve des antioxydants dans le chocolat noir, le thé vert, le thym, la cannelle, les framboises, les pommes et même dans les noix de pécan !
Enfin, les protéines, également connues de tous, sont indispensables pour avoir une peau tonique. On les trouve dans la viande, le poisson, les œufs et le soja.
Pour conclure, avoir une alimentation variée et équilibrée est important pour l’intérieur et l’extérieur de votre corps. Si elle est assidue, elle se fera sentir.
