Je suis sûre que vous le savez déjà mais une bonne piqûre de rappel ne fait jamais de mal !

L’alimentation influence fortement la santé de votre peau et vous aide à garder une belle peau en toute circonstance.

Le vieillissement cutané peut provenir de 2 processus différents :

  • Lié au patrimoine génétique : relâchement de la peau avec apparition de rides plus ou moins profondes
  • Lié au mode de vie et certains facteurs environnementaux (pollution, soleil, …)

Pour ralentir le vieillissement cutané, il est possible de suivre quelques conseils simples au quotidien.  Vous allez me dire, oui ok on sait mais quelles sont concrètement les habitudes alimentaires à privilégier ?

Voici quelques conseils qui pourront faire la différence à long terme :

Consommer des aliments dits « protecteurs » riches en antioxydants tels que les carotènes (fruits et légumes orange, jaunes ou rouges : abricot, carotte, courge, patate douce…), les aliments riches en oméga 3 (poisson, huile de foie de morue, les fruits à coque), et en vitamines A, C et E (légumes verts, poissons, fruits, les graines, huiles végétales).

Favorisez des légumes et fruits frais BIO.

Dans le cas contraire, certains aliments doivent être bannit de votre alimentation

  • L’alcool ralentit la production de collagène et la peau devient moins élastique
  • Le tabac assèche la peau
  • Le café augmente votre rythme cardiaque et donc le stress ce qui provoque un vieillissement pré
  • Sucre qui augmente le vieillissement du corps

On ne le répètera jamais assez mais boire beaucoup d’eau est extrêmement important afin d’avoir une peau hydratée et équilibrée.

Vous l’aurez compris, pour garder une peau jeune il faut privilégier une alimentation saine et riche en antioxydants et vitamines.