L’automne et la perte de cheveux

Vous aussi vous avez paniqué ces derniers jours en voyant la quantité de cheveux restés sur votre peigne ou votre brosse ? Quelles en sont les causes ?

C’est tout-à-fait normal, rassurez-vous.

La perte de cheveux est un processus naturel et obligatoire au bon écosystème du cuir chevelu. Jusqu’à 150 cheveux tombent de notre tête tous les jours. En automne, ce processus est accéléré et vous pouvez perdre jusqu’à 4 fois plus de cheveux que d’habitude.

C’est un phénomène normal qui est expliqué par le fait qu’après l’été – et donc suite à une exposition plus prononcée au soleil et aux fortes chaleurs –, les cheveux arrivent en fin de vie et tombent.

Même si ce phénomène est naturel et normal, certains facteurs peuvent aggraver la chute et causer des trous sur la tête.

  • Les carences : si vous avez des carences en vitamine B, et en minéraux vous pouvez être sujet à une perte de cheveux plus importante.
  • Le stress et la fatigue : si vous êtes stressé et que vous ne dormez pas bien, vous pouvez observer une chute plus importante de vos cheveux lors de cette période.
  • Les hormones : eh oui, les règles, la grossesse et/ou la ménopause sont plusieurs facteurs aggravant la chute de cheveux pouvant parfois aller jusqu’à une alopécie prononcée.

 

Comment ralentir la chute de ses cheveux ?

  • Avoir une alimentation riche en vitamine B, qui va avoir un rôle important pour le renouvellement capillaire (pruneaux, carottes, champignons, …)
  • Consommer des acides aminés présents dans les fromages à pâte dure, présents dans certains poissons et viandes
  • On ne lésine pas sur le fer présent dans les lentilles, le jaune d’œuf et les amandes pour nourrir vos cheveux
  • On favorise au maximum des nuits de 8h de sommeil pour permettre à notre organisme de récupérer.
  • On s’inscrits à des cours de Yoga ou Pilate pour relâcher le stress de la journée et rentrer ZEN à la maison.
  • On réalise 1 à 2 fois par semaine des massages du cuir chevelu : cela va renforcer l’afflux sanguin et la souplesse du cuir chevelu pour favoriser les repousses
  • On évite les produits qui graissent trop les cheveux pour ne pas étouffer le cuir chevelu.
  • Privilégiez les cheveux lâchés ou des coiffures souples : le phénomène de traction sur les cheveux va aussi favoriser leur chute

 

 

 

 

 

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